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EFECTO DE LA VITAMINA N - INMERSIÓN
CONSCIENTE EN LA NATURALEZA SOBRE EL
BIENESTAR PERCIBIDO EN UNA POBLACIÓN
TRABAJADORA: UN ESTUDIO DE EVALUACIÓN
Effect of Vitamin N - Conscious Immersion in Nature on
Perceived Well-Being in a Working Population: An
Evaluation Study
Juan Carlos Santacruz
Fundación Colombiana del Corazón, Colombia
Carolina González
Fundación Colombiana del Corazón, Colombia
Leany Blandón
Fundación Colombiana del Corazón, Colombia
P á g i n a 836
Revista Científica y Académica. Vol. 4, No. 2, Abril, Junio Año 2024
DOI: https://doi.org/10.61384/r.c.a..v4i2.262
Efecto de la Vitamina N - Inmersión Consciente en la Naturaleza
sobre el Bienestar Percibido en una Población Trabajadora: Un
Estudio de Evaluación
Juan Carlos Santacruz
jcsantacruz@corazonesresponsables.org
https://orcid.org/0000-0001-7268-4366
Fundación Colombiana del Corazón
Colombia
Carolina González
https://orcid.org/0000-0001-6988-2505
Fundación Colombiana del Corazón
Colombia
Leany Blandón
https://orcid.org/0000-0002-4861-2079
Fundación Colombiana del Corazón
Colombia
RESUMEN
Los trabajadores bajo estrés laboral sufren falta de bienestar, afectando su desempeño y
relaciones, y aumentando el ausentismo por enfermedades comunes. La velocidad de la vida
laboral moderna y la competencia exacerbada contribuyen a una falta de recuperación del
estrés, posiblemente más grave que el estrés mismo. Evaluar cómo la exposición a la Vitamina
N afecta el estado de ánimo y la percepción de la naturaleza en trabajadores de una empresa
colombiana. El estudio llevó a 150 trabajadores a 10 salidas a áreas naturales, donde recibieron
terapia de Vitamina N según el Modelo de Intervención de la Fundación Colombiana del
Corazón. Se empleó un enfoque mixto cuantitativo-cualitativo, evaluando el estado de ánimo al
inicio y final de cada sesión para verificar los cambios. El estudio aporta conocimiento sobre los
beneficios de la inmersión consciente en la naturaleza en el ámbito laboral y empresarial,
promoviendo la conciencia sobre la importancia de la naturaleza para la salud y el desarrollo
cognitivo. Se destaca la necesidad de fomentar la terapia de Vitamina N como estrategia
preventiva y terapéutica, reduciendo el estrés en la población trabajadora.
Palabras Claves: Vitamina N, Inmersión consciente, Naturaleza, Bienestar percibido, Población
trabajadora
Recibido: 25-abril-2024 / Aprobado: 28-mayo-2024
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Effect of Vitamin N - Conscious Immersion in Nature on
Perceived Well-Being in a Working Population: An Evaluation
Study
ABSTRACT
Workers under occupational stress suffer from a lack of well-being, affecting their performance
and relationships, and increasing absenteeism due to common illnesses. The speed of modern
work life and heightened competition contribute to a lack of stress recovery, potentially more
severe than the stress itself. Evaluate how exposure to Vitamin N affects mood and perception
of nature in workers of a Colombian company. The study involved 150 workers in 10 outings to
natural areas, where they received Vitamin N therapy according to the Intervention Model of
the Colombian Heart Foundation. A mixed quantitative-qualitative approach was employed,
evaluating mood at the beginning and end of each session to verify changes. The study provides
insight into the benefits of mindful immersion in nature in the workplace and business
environments, promoting awareness of the importance of nature for health and cognitive
development. It highlights the need to foster Vitamin N therapy as a preventive and therapeutic
strategy, reducing stress in the working population.
Keywords: Vitamin N, Mindful immersion, Nature, Perceived well-being, Working population
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INTRODUCCIÓN
Los trabajadores que están expuestos a condiciones de trabajo estresantes experimentan
tensión y manifiestan ausencia de bienestar, lo cual afecta su desempeño laboral e incluso las
relaciones en el seno de sus hogares o familias, adicionalmente, ese tipo de condiciones tienen
un impacto importante en el ausentismo como consecuencia de enfermedades comunes.
El ritmo de vida agitado de la sociedad laboral moderna, amplificado por la alta exigencia de
competitividad, son el carburante para que se exprese en los trabajadores, lo que se ha
denominado falta de recuperación asociado a niveles de estrés que no se gestionan de manera
adecuada. Señalan varios académicos que es probable que la falta de recuperación sea un
problema de salud mayor que el nivel de tensión en sí mismo.
Esta realidad se vio exacerbada por los desafíos que le impuso al mundo laboral la reciente
pandemia del Covid-19. Durante los meses en que los individuos debieron enfrentar los
protocolos sanitarios para prevenir el contagio por la enfermedad se generaron problemas como
el temor a contraer la enfermedad, el aislamiento domiciliario voluntario y una sensación
permanente de incertidumbre con sentimientos de miedo, ansiedad, tristeza, baja motivación,
mayor consumo de tabaco y alcohol, mayor consumo de alimentos e incluso pensamientos
suicidas. Expresiones de realidad que, revisando experiencias previas de otras epidemias, no
siempre desaparecen cuando se supera la emergencia sanitaria.
Es importante destacar los estudios realizados en Europa y China con algunos resultados
alentadores al asociar el contacto con los entornos naturales como estrategia de impacto en
estrés de poblaciones trabajadoras. Estos estudios concluyen que las intervenciones basadas en
la naturaleza en el lugar de trabajo se proponen como un enfoque rentable para promover la
buena salud entre los empleados.
Numerosos estudios ilustran el impacto profundo de la emergencia sanitaria del Covid-19 en
todos los aspectos de la vida humana, entre ellos los entornos laborales, donde se ha
comprometido la salud física, mental y social de los trabajadores.
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De acuerdo con la tercera Encuesta Nacional de Condiciones de Salud y Seguridad en el Trabajo
de 2021 en Colombia uno de cada cinco trabajadores reporta condiciones negativas para su
salud y bienestar, en tanto que la encuesta europea sobre las condiciones de trabajo en 2021
precisa que entre el 30 % y el 40 % de los trabajadores informan problemas de salud mental y
trastornos relacionados con el estrés.
En Colombia, dos de cada tres trabajadores refieren estar expuestos a factores psicosociales
durante la jornada laboral, condición que se suma a otros factores extralaborales como mucho
tiempo para llegar al lugar de trabajo, inseguridad en la zona donde trabajan y falta de tiempo
para descansar, entre otros. Entre 1 y 3 de cada 5 trabajadores en Colombia manifestaron sentir
altos niveles de estrés durante su jornada laboral. El cansancio o fatiga, el ritmo acelerado de
trabajo o la presión que ejercen los jefes para sacar adelante la producción son señalados por
los trabajadores como causales de accidentes durante el trabajo.
Los determinantes que se han identificado como precursores de estrés laboral se suman por lo
tanto a los nuevos factores generados por la pandemia del Covid-19, que han tenido como
consecuencia acentuar los niveles de estrés percibido por los trabajadores.
Los estudiosos de la realidad del entorno laboral han llegado a conclusión que las organizaciones
deben implementar planes de acción medibles para propiciar un clima laboral adecuado que
haga posible motivar a los empleados a sentirse felices en su entorno de trabajo. Se ha
demostrado que propiciar la desconexión de las exigencias del trabajo para generar condiciones
para la recuperación física, mental y emocional del empleado es definitiva para reducir los
efectos negativos del estrés laboral.
Por estas razones, la Fundación Colombiana del Corazón tomó la decisión de realizar esta
evaluación para revisar las posibles asociaciones entre la exposición a la naturaleza con Vitamina
N y los efectos sobre el estado de ánimo y la percepción de la naturaleza por un grupo de
trabajadores de una empresa de servicios públicos de la ciudad de Bogotá en Colombia.
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Se planteó como pregunta de investigación ¿Cuál es el efecto de la Vitamina N - inmersión
consciente en la naturaleza sobre el bienestar percibido de un grupo de trabajadores?
En Colombia hasta el momento no existen estudios que evalúen el efecto de la terapia de la
Vitamina N (utilizando diferentes metodologías) sobre el bienestar psicológico percibido de los
trabajadores. Por esa razón, esta evaluación se enfocó en revisar los efectos de la terapia de la
Vitamina N sobre el bienestar subjetivo de las personas.
Algunos estudios han encontrado que las visitas a ambientes naturales se asocian con el impacto
en el bienestar subjetivo y en el bienestar psicológico de las personas.
El bienestar subjetivo está referido a aquello que las personas piensan y sienten acerca de su
vida y entorno y a las conclusiones que hacen cuando evalúan su manera de vivir. Es lo que se
denomina “felicidad” y se expresa en más emociones agradables y pocas desagradables o
cuando los individuos hacen parte de actividades interesantes y se sienten satisfechos con sus
vidas.
La hipótesis es si el contacto consciente con el entorno natural tiene efectos sobre el bienestar
subjetivo y bienestar psicológico, estableciendo condiciones de percepción sobre el cuidado de
las personas en su relación con el entorno natural y si logra gestionar las realidades asociadas
con el estrés laboral.
En la población trabajadora, el impacto de la inmersión consciente en la naturaleza no ha sido
medido en forma suficiente y se considera que las realidades que hoy enfrentan las
organizaciones, con crecimiento constante de riesgo psicosocial y de condiciones mentales
riesgosas, exacerbadas al regresar al trabajo presencial después de afrontar el aislamiento
impuesto por la pandemia del Covid-19, requieren de una intervención en la que el contacto
consciente con la naturaleza puede cumplir un papel fundamental.
En Colombia este tipo de terapias son nuevas y se han venido trabajando desde la propuesta de
lograr una inmersión consciente con la naturaleza para obtener los beneficios terapéuticos. La
Fundación Colombiana del Corazón, entidad creada y promovida por la Sociedad Colombiana de
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Cardiología y Cirugía Cardiovascular, impulsó en el país el concepto de terapia de la Vitamina N
– Naturaleza con la propuesta de lograr una reconexión con la naturaleza como una de las
estrategias para adoptar lo que han denominado el cuidado como estilo de vida, que tiene como
propósito lograr que las personas consideren las posibilidad de incluir comportamientos
saludables con el cuidado como prioridad donde viven, donde trabajan, donde estudian y donde
se divierten
13,14
. Los pocos estudios existentes sugieren que los tipos de actividades que las
personas realizan durante los descansos laborales tienen implicaciones tanto para su bienestar
como para su rendimiento.
La estrategia del programa de cultura de la Vitamina N de la Fundación Colombiana del Corazón
tiene como uno de sus objetivos centrales la realización de estudios que respalden el uso de la
terapia de la Vitamina N y se evalúe su efecto sobre biomarcadores fisiológicos, moleculares y
psicológicos en la población colombiana.
Enel Colombia es una empresa certificada como Organización Saludable, bajo el sistema de
gestión propuesto por la Fundación Colombiana del Corazón. Para que una empresa alcance la
certificación debe crear escenarios que propicien decisiones saludables. Esa implementación se
sustenta en convertir en cultura organizacional el Método 10 del Cuidado como estilo de vida
del programa Corazones Responsables propuesto por la Fundación Colombiana del Corazón:
cultura del movimiento, aprender a comer, espacios libres de humo, cuidado de la mujer,
pensamiento positivo, la conciencia plena, Vitamina N (naturaleza), cuidado en vacaciones,
números del corazón y organizaciones saludables.
Figura 1
Fuente: Fundación Colombiana del Corazón
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Una de las diez culturas para promover en el escenario laboral es el de aprender a tomar
Vitamina N, es decir, a lograr reconectar a los trabajadores con la naturaleza. Enel Colombia
diseñó una estrategia de salidas periódicas a un entorno natural para lograr incentivar a sus
trabajadores a reconectarse con la naturaleza.
Este estudio propone impulsar encuentros periódicos de los trabajadores con el entorno natural,
programados desde el liderazgo de los responsables de recursos humanos o salud y seguridad
en el trabajo de las empresas y organizaciones para experimentar la recuperación e incentivar
en las personas el incremento de minutos diarios de encuentro consciente e intencional con
entornos naturales en jardines, parques, reservas, etc.
METODOLOGÍA
El estudio consistió en llevar a 150 de trabajadores en 10 salidas a un área natural, donde
recibieron la terapia de Vitamina N con el Modelo de Intervención desarrollado por la Fundación
Colombiana del Corazón. Fue seleccionada la Reserva Botánica de Choachí, ubicada al oriente
de la ciudad de Bogotá, en el municipio de Choachí, siendo un espacio que ofrece bienestar a
través de experiencias con la naturaleza, que facilitan el empoderamiento y a la vez promueve
alternativas de cambio hacia una vida más consciente en comunidad.
La Reserva Botánica de Choachí está ubicada al oriente de Bogotá, un espacio que ofrece
bienestar a través de experiencias con la naturaleza, que facilitan el empoderamiento y a la vez
promueve alternativas de cambio hacia una vida más consciente en comunidad.
La Fundación Colombiana del Corazón y Enel Colombia plantearon evaluar el efecto de la
Vitamina N sobre los niveles de bienestar subjetivo y bienestar psicológico de un grupo de
trabajadores que visitaron el área de un ecosistema conservado tomando vitamina N a través
de terapias de inmersión consciente.
Se planteó un estudio mixto cuantitativo-cualitativo, basado en la aplicación de instrumentos de
evaluación de estado de ánimo de los trabajadores al inicio de la inmersión consciente en la
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naturaleza - Vitamina N y al final de la caminata guiada de terapia de Vitamina N para verificar
el antes y después de la intervención.
Los 150 trabajadores manifestaron su deseo de hacer parte del estudio, firmaron un
consentimiento informado de participación y contestaron los cuestionarios de inicio y final en
10 visitas guiadas, las cuales se realizaron entre mayo y noviembre de 2022.
El principal criterio de elegibilidad es que fueran empleados formales de ENEL, sin ninguna
restricción, pero a voluntad, conociendo de manera previa el tipo de práctica a la cual se
someterían.
Los trabajadores diligenciaron la Escala de Valoración del Estado de Ánimo (EVEA), validada
desde hace 20 años en varios países en dos oportunidades antes y después de la terapia de
Vitamina N
15
, además de un cuestionario sobre la percepción sobre cómo se relacionan con la
naturaleza, desarrollado por la Fundación Colombiana del Corazón específicamente para el
estudio y que se entregó a los participantes al inicio.
Los formularios fueron presentados por representantes de la Fundación y la guianza y dirección
de la terapia fue liderada por un instructor certificado por la Fundación Colombiana del Corazón
y líder de la Reserva.
Los cuestionarios se presentaron en forma digital mediante enlaces de Qr a los participantes y
en forma anonimizada.
La intervención consistió en una sola visita de los participantes hasta completar o superar el
número n calculado para el estudio.
La Reserva Botánica Choachí fue acondicionada y ornamentada con afiches y pendones
informativos de la intervención y volantes informativos sobre Vitamina N diseñados por la
Fundación Colombiana del Corazón.
El tamaño de la muestra se calculó de acuerdo con la ecuación 1. Se determinó con base en el
número de trabajadores de Enel Colombia y se trabajó con un intervalo del nivel de confianza
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del 7%, un poder estadístico del 90% y una precisión de la estimación del 0.1. Con un porcentaje
de pérdida del 10% se calculó un tamaño de muestra de 123 personas.
N=(z^2 pq)/B^2 (Ecuación 1)
Dónde:
Z: Intervalo de confianza 90%
p: valor de la proporción
q: 1-p
B: Precisión de la estimación
Los participantes vivieron la experiencia de toma consciente de Vitamina N a través de un taller
de sensibilización para despertar los sentidos, complementado con una caminata con una
duración aproximada de tres (3) horas. Las salidas fueron en grupos, de entre 15 y 20 personas,
quienes recorrieron un espacio no mayor de 1.000 metros, en áreas de la reserva especialmente
escogidas y diseñadas para la práctica.
Las caminatas guiadas de terapia de Vitamina N se desarrollaron siguiendo los fundamentos y
secuencia estándar del Modelos de terapia de Vitamina N diseñada por la Fundación Colombiana
del Corazón, la cual consiste en invitar a los participantes a interactuar desde sus sentidos, uno
a uno, con el entorno natural con momentos para compartir libremente, cerrando la experiencia
con un almuerzo frugal en un círculo de agradecimiento en el que se compartieron las
experiencias de cada participante.
Con la información recopilada en los cuestionarios y con los resultados analíticos se diseñó una
base de datos, la cual se validó para asegurar la calidad de los datos y la información ingresada
por los participantes. Una vez verificada la información, el equipo investigador procedió a iniciar
el análisis de cada una de las variables del estudio, mediante distribución y normalidad de las
variables y posteriormente, el cálculo de frecuencias y porcentajes para las variables discretas y
de medias o medianas, junto a sus respectivas medidas de dispersión (desviación estándar,
rango intercuartílico e intervalos de confianza al 95%) para las variables cuantitativas.
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Se realizó una estratificación por sexo de los participantes, ya que investigaciones anteriores
han resaltado las diferencias de sexo con respecto a estado de ánimo percibido. Se realizaron
análisis de diferencias de medias entre las mediciones realizadas al inicio y al final de la
intervención mediante la prueba de t-student o U de Mann Whitney, según la distribución de
las variables. Adicionalmente, se llevaron a cabo análisis de correlación y asociación entre las
variables de interés del estudio.
Para determinar si eran estadísticamente significativos se realizaron los siguientes procesos en
R todos agrupados por el tipo de sentimientos (no agradables y agradables):
• Tabla de parámetros.
• Diagrama de cajas y bigotes de datos antes y después de la intervención.
• Test de Wilcoxon que muestra si hubo un cambio significativo.
Con la información recopilada se diseñó una base de datos, la cual se validó para asegurar la
calidad de los datos y el equipo investigador procedió con el análisis de las variables, el cálculo
de frecuencias y porcentajes medias o medianas, junto a sus respectivas medidas de dispersión
(desviación estándar, rango intercuartílico e intervalos de confianza al 95%) para las variables
cuantitativas.
RESULTADOS
Presentamos los resultados en 3 secciones. Sección 1: demografía y caracterización de la
población; Sección 2: resultados encuesta de estado de ánimo (entrada y salida); Sección 3:
mensajes y sensaciones predominantes (tabuladas y codificadas) manifestadas por los
estudiantes
Sección 1. Demografía y caracterización de la población
De los 150 trabajadores elegidos de manera aleatorea un 61% de los asistentes fueron hombre
y un 39% mujeres, con una media de edad de 35 años, como se evidencia en las gráficas 1a, 1b,
1c
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Gráfica 1.a. Distribución de los participantes
Gráfica 1.b. Distribución edad de los participantes
Gráfica 1.c Estado civil de los participantes
El 43% de los participantes son solteros, el 36% casados, en unión libre 16% y separados 5%.
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Sección 2: resultados encuesta de estado de ánimo (entrada y salida)
Después de la intervención, las personas seleccionaron con valores entre 0 y 2 los estados de
ánimo menos agradables y para las más agradables se utilizaron los valores entre 8 y 10. Es
positivo que en todos los sentimientos no agradables el puntaje mayor a 5 disminuyó y que en
los sentimientos agradables todos hayan aumentado. Es posible evidenciar que en los estados
de ánimo no agradables después de la intervención reducen la calificación superior a 5, mientras
que en los más agradables aumenta. Esto indica que la intervención tuvo un efecto positivo y
beneficios en el estado anímico de los participantes, así se deduce del gráfico 2.a.
En el gráfico 2.b la diferencia de medias indica un desplazamiento en la distribución normal hacia
la izquierda, es decir, que la calificación disminuyó en el caso de los estados de ánimo no
agradables, donde la mayoría de personas lo califican entre 0 y 2, evidenciando los efectos de la
intervención en cuanto a la disminución de sentimientos negativos.
En el gráfico 2.c la diferencia de medias indica un desplazamiento en la distribución normal hacia
la derecha, es decir, que la calificación aumentó en el caso de los estados de ánimo agradables,
evidenciando los efectos de la intervención.
En el diagrama de cajas y bigotes de sentimientos no agradables (gráfico 3) es visualmente
evidente al comparar las dos muestras (antes y después) que la intervención tuvo un impacto
positivo, puesto que se redujo el promedio de calificación de estos sentimientos de los
encuestados. Las cajas azules representan los datos antes de la intervención y se encuentran en
una posición más alta que las cajas amarillas (después de la intervención), lo que indica la
reducción del promedio de calificación anímica de los sentimientos no agradables.
En cuanto al gráfico 4 de Test de Wilcoxon se evidencia que la media para los sentimientos no
agradables era significativamente mayor antes de la intervención. Con una diferencia
significativa de acuerdo al valor de P.
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En los diagramas de cajas y bigotes de sentimientos no agradables es visualmente evidente que,
para las dos muestras (antes y después), la intervención tuvo un impacto positivo, puesto que
se redujo el promedio de calificación de estos sentimientos de los encuestados.
Las cajas azules representan los datos antes de la intervención y se encuentran en una posición
más alta que las cajas amarillas (después de la intervención), lo que indica la reducción del
promedio de calificación anímica de los sentimientos no agradables.
Finalmente, para los sentimientos agradables, la media antes era significativamente menor que
la después de la intervención, de acuerdo al gráfico 5. Si nos enfocamos en los sentimientos
agradables se puede evidenciar algo similar, pero de manera inversa. Es decir, que el diagrama
después de la intervención (amarillo) está posicionado más alta que el de antes de la
intervención, indicando que, después de la intervención, el puntaje promedio de los
sentimientos agradables es más alto.
Gráfico 2.a Estado de ánimo de los trabajadores previo y posterior a la intervención
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Gráfico 2.b distribución de sentimientos no agradable antes y después de la terapia
Gráfico 2.c distribución de sentimientos agradables antes y después de la terapia
Gráfico 3. Sentimientos no agradables
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Gráfico 4: Sentimientos desagradables - Test de Wilcoxon
Gráfico 5. Sentimientos agradables
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Sección 3: encuesta de percepción
Luego de hacer la recopilación de la encuesta mixta, creada por la Fundación Colombiana del
Corazón, de registrar las sensaciones experimentadas durante la terapia de vitamina N, se
rescata lo siguiente:
• El 14% de las personas encuestadas considera que el contacto con la naturaleza es
importante y el 86% lo califica como muy importante.
• El 87% de los encuestados precisaron que conocen los beneficios de estar en contacto
con la naturaleza, mientras que el 13% afirmó que no los conocían.
• Al menos el 25% de los trabajadores reconocieron que obtuvieron uno o varios de los
siguientes beneficios luego de la terapia con la naturaleza: Mejora mi estado de
ánimo, me relaja, siento que me renueva, aumenta mi productividad, o baja mis
niveles de estrés.
• Los trabajadores encuestados revelaron que el 43% tienen contacto consciente con la
naturaleza menos de una vez al mes.
• El 99% de los participantes consideran que es más beneficioso hacer actividad física
en contacto con la naturaleza que en lugares cerrados.
Para disfrutar la naturaleza las personas ya han realizado o les gustaría realizar las actividades
listadas en el cuestionario como hacer actividad física en el medio natural, comer más productos
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naturales, comprar y cuidar una planta, abrazarme a un árbol, cuidar una mascota, respirar
profundo en un ambiente natural, caminar en la tierra, arena, agua o piedras con los pies
descalzos, observar las montañas, sentir con las manos la textura de las hojas, ver y diferenciar
los colores de las flores, planear almuerzos en el entorno natural, oler el aroma del campo, cerrar
los ojos y escuchar los sonidos de la naturaleza, rodar por el prado, visitar un parque nacional
natural.
DISCUSIÓN
El objetivo de esta evaluación fue revisar el estado de ánimo tras la toma de Vitamina N con
inmersión consciente en la naturaleza de un grupo de trabajadores de la empresa Enel Colombia
en una reserva natural y evaluar las posibles asociaciones entre la exposición a la Vitamina N y
los efectos sobre el estado de ánimo y la percepción de la naturaleza de los trabajadores.
En ocasiones las cargas laborales no permiten el contacto con la naturaleza, pese a ello un
estudio encontró que los seres humanos necesitan contacto con la naturaleza para su salud física
y mental, pero además para incentivar la productividad y la sensación de bienestar. Sin embargo,
el hábitat usual de la gran mayoría de escenarios laborales es un entorno construido donde
pasan la mayor parte de su tiempo. Infortunadamente la mayoría de oficinas están
desconectadas o alejadas del medio natural. Por esa razón hoy se propone el concepto de diseño
biofílico para los entornos laborales
16
.
Durante los encuentros, algunos empleados manifestaron sentir estrés por el día a día o por
diferentes situaciones sobre las cuales no podían tener un total control. Sin embargo, luego de
la terapia manifestaron una menor sensación de estrés percibido y ansiedad. Una de una
estrategia similar, que se ha venido aplicando específicamente en Japón, para el manejo del
estrés y las emociones es la terapia conocida con el nombre japonés de Shinrin-Yoku, que se
traduce como ¨bañarse en la atmósfera del bosque¨. Esta iniciativa fue elevada a política pública
de salud en Japón con el objetivo de aportar al manejo creciente de estrés acumulado en el
mundo del trabajo en los años 80. Los estudios han demostrado que la reconexión con la
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naturaleza está asociada con efectos positivos en la salud física, mental, emocional y social,
específicamente disminuyendo presión arterial, estimulando el sistema inmunológico,
reduciendo los niveles de cortisol y aumentando la calidad y duración del sueño, entre otros.
Se define recuperación como el proceso durante la realidad física, mental y emocional de un
individuo que vuelve a su nivel previo al estrés y los recursos agotados se reponen
21
. Estimular
la recuperación del estrés laboral puede constituir un mecanismo de protección para la salud
del trabajador, especialmente por su capacidad de disminuir la incidencia del estrés por la
tensión laboral
21
. Esta realidad demuestra que es imperativo diseñar mecanismos y estrategias
válidas de intervención para fomentar el conocimiento y las habilidades para recuperarse
eficazmente del estrés laboral.
El mejoramiento del estado de ánimo de los participantes es similar a los hallazgos de numerosos
estudios los cuales han encontrado que visitar entornos naturales tiene un efecto restaurativo
porque promueven la capacidad para concentrarse y bajan la excitación fisiológica y las
emociones negativas características del estrés agudo y la fatiga
23,24
. Entrar en contacto con la
naturaleza puede aumentar la relajación, mejorar el bienestar y la satisfacción laboral
24,25
. Un
metanálisis con 25 estudios que comparó datos antes y después de las actividades en entornos
naturales permitió observar disminuciones significativas en los sentimientos negativos y
aumento en el estado de ánimo positivo.
Aunque no es el alcance de los aspectos evaluados en este estudio son hallazgos en la literatura
que vale la pena tener en cuenta para futuras investigaciones como que existe evidencia que
muestra que la relajación no sólo está relacionada con resultados psicológicos positivos en
estrés o ansiedad, sino también con aspectos fisiológicos en relación presión arterial, hormonas
del estrés, síndromes de dolor musculoesquelético o digestión, e incluso organizacionales como
la productividad
27,28,29,30.31
. Otros estudios concluyen que pasar tiempo en un entorno natural
puede disminuir la frecuencia cardíaca y la tensión muscular en unos pocos minutos. No
obstante, y esto es muy relevante, la recomendación de dosis-respuesta es de
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aproximadamente veinte minutos de exposición
34,35,36
. De hecho mirar pasivamente parques en
entorno urbano o bosques produce mayor sensación de relajación y una recuperación más
rápida que la observación de entornos construidos con ladrillo y cemento por sorprendentes
que puedan resultar.
Desde la encuesta de percepción realizada a los participantes se evidencia que la conexión con
la naturaleza realizada en esta investigación con una mirada complaciente y conectándose con
el niño interior, permitió reconocer en los participantes el reconocimiento e identificación de la
esencia, volver a lo básico, la importancia de estar en sintonía con sentimientos agradables y la
forma cómo es posible incluir la naturaleza en ese proceso, en sus entornos y en su vida laboral.
Existe evidencia de que los programas diseñados para mejorar el bienestar dentro de la fuerza
laboral pueden usarse para impactar significativa y positivamente la salud y la productividad de
los empleados, lo cual puede tener como beneficio menores costos de atención médica, una
mejor productividad de los empleados y una mayor rentabilidad general. Y es que sentirse
valorado genera un sentido de pertenencia y compromiso que trasciende los contratos laborales
a contratos sociales.
CONCLUSIONES
El conocimiento actual sobre el efecto de la exposición a la naturaleza durante la jornada laboral
es limitado para las comunidades empresariales y los empleados. La mayoría de estudios previos
se han aplicado a muestras de estudiantes y, en consecuencia, tienen una baja validez para la
muestra y enfoque de la presente evaluación. Además, se sabe poco sobre la duración de los
efectos positivos y los estudios sobre personas que trabajan se han centrado principalmente en
los efectos a corto plazo, así como respuestas inmediatas a la exposición.
Este trabajo permitirá la generación de nuevo conocimiento en relación con los beneficios en el
marco de la inmersión consciente con la Vitamina N en el entorno laboral y para el campo del
sector empresarial, además de lograr una concientización de la población colombiana en general
sobre la importancia que tiene la naturaleza en el cuidado de la salud, el desarrollo cognoscitivo,
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las formas cómo es posible tomar vitamina N y de impulsar las terapias de inmersión consciente
en la naturaleza para retrasar la llegada de factores de riesgo como una estrategia de prevención
en salud, para controlar las enfermedades ya instaladas como una estrategia terapéutica
complementaria y para disminuir las condiciones de estrés percibido por parte de la población
trabajadora.
El desarrollo inusitado de las ciudades que han marginado en muchos escenarios el contacto
cercano con la naturaleza por el tipo de crecimiento urbanístico y las propuestas arquitectónicas
han contribuido de manera dramática al alejamiento gradual y persistente de las personas con
la naturaleza. Una desconexión con las raíces del ser humano, la cual está afectando de manera
decisiva, según la ciencia, la salud mental.
Consideraciones éticas
Este estudio consideró los aspectos señalados por la Declaración de Helsinki sobre ética de la
investigación (Asociación Médica Mundial, 2013) y la Resolución 8430 de 1993 del Ministerio de
Salud que establece las normas académicas, técnicas y administrativas para la investigación en
salud, en el Título II, Capítulo I, Artículo 11 sobre los aspectos éticos de la investigación en seres
humanos, se clasifica esta investigación como de riesgo mínimo. Previo al inicio de la recolección
de la información, los individuos fueron informados sobre los objetivos, el tipo de estudio y
seguimientos que se llevarían a cabo, su importancia y beneficios que les traería el participar y
que sus datos serían tratados con total confidencialidad por el grupo investigador. Para
garantizar la libre participación de los trabajadores y la debida información sobre la intervención
se diligenció un formato de consentimiento informado que se encuentra en el anexo 1.
Enel Colombia y la Fundación Colombiana del Corazón hicieron efectivo su principio de
responsabilidad social en la que destaca el trato ético y justo con sujetos de investigación, los
cuales no pueden ser objeto de explotación, y son titulares del derecho a ser informados sobre:
el nivel de riesgo (Ver Resolución 8430 del Ministerio de Salud), la naturaleza, los efectos
adversos y el alcance del estudio, y sobre los resultados del mismo.
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