Evaluación del Bienestar Cardiovascular:
Incentivar la Actividad Física Laboral dentro
del Programa de Salud Corporativa
Evaluation of Cardiovascular Well-Being: Encouraging
Physical Activity at Work within the Corporate Health
Program
Juan Francisco Aguirre Chávez
Universidad Autónoma de Chihuahua, México
Leticia Irene Franco Gallegos
Universidad Autónoma de Chihuahua, México
Karla Juanita Montes Mata
Universidad Autónoma de Chihuahua, México
Alejandra Cossío Ponce de León
Universidad Autónoma de Chihuahua, México
Guadalupe Simanga Ivett Robles Hernández
Universidad Autónoma de Chihuahua, México
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Revista Científica y Académica. Vol. 4, No. 2, Abril, Junio Año 2024
DOI: https://doi.org/10.61384/r.c.a..v4i2.198
Evaluación del Bienestar Cardiovascular: Incentivar la Actividad
Física Laboral dentro del Programa de Salud Corporativa
Dr. Juan Francisco Aguirre Chávez
1
Dra. Leticia Irene Franco Gallegos
2
Dra. Karla Juanita Montes Mata
3
M.F. Alejandra Cossío Ponce de León
4
Dra. Guadalupe Simanga Ivett Robles Hernández
5
RESUMEN
El estudio cuasiexperimental de la Ciudad de México confirma el impacto positivo de los
programas corporativos de actividad física en la salud cardiovascular de los empleados. Se
observaron mejoras sustanciales en la presión arterial y la frecuencia cardíaca en reposo, lo que
evidencia los beneficios de incorporar rutinas de ejercicio en el entorno laboral. Estas
intervenciones promueven no solo la salud física, sino que también mejoran la satisfacción y la
productividad, contribuyendo a una cultura organizacional saludable. El éxito de estas políticas
demuestra su eficacia frente al sedentarismo y destaca la relevancia de integrar la actividad
física como un elemento crítico para el fortalecimiento del capital humano en las empresas
contemporáneas. Al realizar inversiones en bienestar laboral, las organizaciones pueden
obtener beneficios tangibles en la salud mental y emocional de sus trabajadores, además de
ganancias económicas y una ventaja competitiva sólida. Este estudio inspira la creación de
entornos de trabajo inclusivos y respalda la inversión en programas de bienestar como
estrategia esencial para el desarrollo sostenible empresarial y la mejora de la calidad de vida
laboral.
Palabras clave: salud Cardiovascular, actividad física corporativa, bienestar laboral,
inversión en capital humano
Recibido: 08-abril-2024 / Aprobado: 13-mayo-2024
1
- jaguirre@uach.mx, https://orcid.org/0000-0003-0767-1176, Universidad Autónoma de Chihuahua, México
2
lfranco@uach.mx, https://orcid.org/0000-0001-7321-5932, Universidad Autónoma de Chihuahua, México
3
kmontes@uach.mx, https://orcid.org/0000-0002-5428-2336, Universidad Autónoma de Chihuahua, México
4
acossío@uach.mx, https://orcid.org/0000-0001-6223-4337, Universidad Autónoma de Chihuahua, México
5
grobles@uach.mx, https://orcid.org/0000-0002-5332-7432, Universidad Autónoma de Chihuahua, México
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Revista Científica y Académica. Vol. 4, No. 2, Abril, Junio Año 2024
Evaluation of Cardiovascular Well-Being: Encouraging Physical
Activity at Work within the Corporate Health Program
ABSTRACT
The quasi-experimental study from Mexico City confirms the positive impact of corporate
physical activity programs on employees' cardiovascular health. Substantial improvements were
observed in blood pressure and resting heart rate, evidencing the benefits of incorporating
exercise routines into the work environment. These interventions promote not only physical
health, but also improve satisfaction and productivity, contributing to a healthy organizational
culture. The success of these policies demonstrates their effectiveness against sedentary
lifestyles and highlights the relevance of integrating physical activity as a critical element for
strengthening human capital in contemporary companies. By making investments in workplace
well-being, organizations can realize tangible benefits in the mental and emotional health of
their workers, as well as financial gains and a strong competitive advantage. This study inspires
the creation of inclusive work environments and supports investment in wellness programs as
an essential strategy for sustainable business development and improving the quality of work
life.
Keywords: cardiovascular health, corporate physical activity, workplace wellbeing,
investment in human capital
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INTRODUCCIÓN
La promoción de la salud en el entorno laboral en México es un tema que ha tomado relevancia
en los últimos años, especialmente ante el desafío de enfermedades crónicas no transmisibles
que afectan a gran parte de la población trabajadora. El estilo de vida sedentario, asociado con
largas jornadas de trabajo y, frecuentemente, excesivas horas frente al ordenador, ha
contribuido al incremento de patologías como la hipertensión, diabetes y la cardiopatía
isquémica(Aguirre-Chávez, et al., 2023; Franco-Gallegos, et al., 2024). Este preocupante
panorama ha estimulado una reacción proactiva por parte de las autoridades y organizaciones
empresariales del país.
Conscientes de estas crecientes tasas de morbimortalidad relacionadas con estilos de vida poco
saludables y las consecuentes repercusiones negativas en la eficiencia y sostenibilidad laboral,
se ha evidenciado una necesidad imperante de abordar la salud en el ambiente de trabajo como
un asunto de responsabilidad social corporativa. Además, el entorno laboral representa un
escenario óptimo para impactar de manera positiva y directa sobre los hábitos de vida de los
empleados, dado que la mayoría de la población adulta pasa gran parte de su tiempo en el lugar
de trabajo.
En respuesta a esta situación, se han implementado diferentes tipos de estrategias de
intervención, que incluyen desde programas educativos que promueven la concientización y
conocimiento sobre factores de riesgo y prevención de enfermedades, hasta esquemas de
alimentación saludable en los comedores corporativos, control médico periódico y espacios
dedicados para la práctica de la actividad física.
Estos esfuerzos no solo persiguen reducir las tasas de enfermedades crónicas entre los trabajadores,
sino también abordan el aspecto psicosocial, intentando mejorar el manejo del estrés y la salud
mental, componentes igualmente significativos en la ecuación del bienestar general. Al invertir en
un ambiente laboral más saludable, las empresas buscan aumentar la satisfacción y lealtad de sus
empleados, reducir las tasas de rotación y bajar los costos asociados con la ausencia por
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enfermedad y la disminución de productividad.
Por otro lado, estas iniciativas también plantean ciertos retos, tales como la integración cultural de
nuevas prácticas de salud dentro de la estructura organizativa existente y el mantenimiento del
interés y participación de los trabajadores. Además, deben considerarse los retos económicos y
logísticos que implican adaptar los lugares de trabajo para que sean propicios para el movimiento
físico y el descanso mental.
Así pues, se torna esencial que las políticas públicas y privadas avancen de la mano y que los
planes de salud ocupacional se ejecuten de manera inclusiva y equitativa, considerando la
diversidad y necesidades específicas de cada sector de la población laboral. El monitoreo y
evaluación continua de estas estrategias permitirán ajustar las intervenciones de acuerdo con
su efectividad y garantizarán que las inversiones en salud laboral redunden en beneficios
tangibles tanto para los empleados como para la productividad y el progreso económico de
México.
Consiente de este panorama, y siguiendo recomendaciones globales de organizaciones como la
Organización Mundial de la Salud (OMS, 2021), México ha comenzado a implementar programas
de bienestar que incluyen la actividad física como pilar central para mejorar la salud
cardiovascular de los trabajadores. Estos programas varían desde sesiones de ejercicio dirigido,
pausas activas durante la jornada laboral, hasta la instalación de gimnasios corporativos o
convenios con centros de fitness locales.
Las políticas de salud ocupacional en México han comenzado a registrar con mayor claridad la
influencia positiva que conlleva el promover estilos de vida activos y saludables dentro del
entorno corporativo. Se trata de una perspectiva integral que considera a la salud como un
factor esencial no solo para el bienestar individual de los empleados, sino también como un
ingrediente clave para el éxito económico y competitividad de las organizaciones.
En este sentido, empresas pioneras en la adopción de estas políticas han notado una relación
directa entre la implementación de programas de bienestar y una disminución en los índices de
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ausentismo por motivos de salud. Investigaciones como las realizadas por Nawata (2024) y
Amatori, et al., (2023), proveen evidencias empíricas que respaldan esta afirmación. Estos
estudios demostraron que, cuando los trabajadores tienen acceso a recursos que les permiten
cuidar su salud—como gimnasios en el sitio de trabajo, consejería nutricional, chequeos médicos
periódicos y programas de reducción de estrés—, el resultado es un doble beneficio: para la
persona, un estado de salud óptimo y, para la empresa, un colaborador con mayor capacidad
productiva.
Más aún, un trabajador saludable y lleno de energía tiende a tener mejor disposición hacia sus
tareas, lo que puede trasladarse en una mayor creatividad e innovación en sus proyectos
laborales. Del mismo modo, equipos de trabajo con buen estado de salud física y mental pueden
cooperar de manera más efectiva, lo que favorece el clima laboral y fortalece la cohesión
interna, reduciendo conflictos y mejorando la comunicación (Mujwara, et al., 2023).
La salud ocupacional en México también ha captado atención debido al impacto financiero que
tiene sobre los costos directos e indirectos asociados a enfermedades y accidentes relacionados
con el trabajo. Los costos directos incluyen gastos médicos y compensaciones, mientras que los
indirectos se refieren a la pérdida de productividad y calidad del trabajo. Al invertir en medidas
preventivas y promocionales de salud, las empresas pueden reducir significativamente estos
costos, logrando un retorno de inversión que beneficia tanto a la organización como a la
sociedad en general por la disminución de la carga en los sistemas de salud pública (Luo, et al.,
2022).
Para garantizar la eficacia de estas políticas, resulta importante la creación de ambientes
laborales que soporten los comportamientos saludables y la inclusión de campañas de
sensibilización que motiven a los empleados a tomar un rol activo en su propia salud. Además,
debe haber un compromiso a niveles gerenciales, pues el apoyo y ejemplo de los líderes es
fundamental para lograr una cultura organizacional que valore y promueva la salud (Dhuli, et
al., 2022).
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La innovación continua en las estrategias de salud ocupacional y su adecuación a las cambiantes
condiciones de trabajo y demográficas permitirá mantener la relevancia y efectividad de dichas
políticas a largo plazo. Así, el incentivo de estilos de vida activos dentro de las empresas
mexicanas tiene el potencial de traducirse en una serie de ventajas competitivas que impulsan
el desarrollo empresarial y económico sostenible (Río, et al., 2022).
Sin embargo, más allá de la mera instauración de programas de ejercicio, es crucial que estos se
ajusten a las realidades socioculturales y económicas propias del contexto mexicano. Las
intervenciones deben ser diseñadas considerando las preferencias y capacidades de los
empleados, así como las posibles barreras para participar en actividades de bienestar, tales
como la carga laboral, el ambiente laboral y las estructuras organizativas (Matabanchoy, et al.,
2019).
El presente estudio pretende aportar un conocimiento detallado sobre el impacto de dichos
programas en el rendimiento cardiovascular, con vistas a ofrecer recomendaciones específicas
adaptadas al contexto laboral mexicano. Se espera que los hallazgos contribuyan a una mejor
comprensión sobre cómo las intervenciones en actividad física pueden optimizarse para
beneficiar tanto a los empleados como a las empresas a través de la mejora de la salud e
incremento en la eficiencia operativa.
Con el compromiso de fortalecer la fuerza laboral y fomentar ambientes de trabajo saludables,
urge que investigaciones prácticas y contextualizadas informen y guíen las iniciativas de salud
laboral en México. Tal es ende, este estudio proporciona información valiosa para formular
estrategias completas y multifacéticas que no solo mejoren la calidad de vida de los trabajadores
mexicanos, sino que también refuercen el tejido empresarial del país a través de una inversión
inteligente en capital humano.
METODOLOGÍA
Este estudio examinó el impacto positivo que los programas de incentivo de la actividad física
podrían tener en la salud cardiovascular de empleados corporativos. A través de un diseño
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cuasiexperimental, se evaluaron los efectos antes y después de la implementación de dichos
programas, sin contar con un grupo control, para determinar su eficiencia.
El análisis se llevó a cabo enfocándose en trabajadores de tres grandes empresas ubicadas en la
capital mexicana, integrando a un espectro amplio de la fuerza laboral. Con el fin de obtener un
muestreo representativo, se establecieron criterios de inclusión rigurosos: aquellos que
contaban con edades entre los 18 y 65 años, que cumplieran con jornadas laborales de 30 horas
semanales o más y que hubieran mantenido un estilo de vida sedentario por al menos seis meses
previos al estudio. Esto último fue crucial para evaluar la influencia directa de los programas de
actividad física en individuos no activos previamente. Se hizo hincapié en la exclusión de
cualquier empleado que tuviera limitaciones médicas para realizar ejercicio, reduciendo así el
riesgo de complicaciones de salud y asegurando la integridad del estudio. Tras aplicar estos
criterios, se seleccionó aleatoriamente una muestra de 150 participantes para formar parte de
la investigación.
El programa de incentivo en actividad física incluyó una serie de intervenciones diseñadas para
fomentar una mayor movilidad durante las horas de trabajo. Entre estas se cuentan sesiones de
ejercicios de corta duración durante las pausas, promoción de subir escaleras en lugar del uso
del ascensor, y organización de grupos para actividades deportivas luego de la jornada laboral.
Además, se proporcionaron facilidades como duchas y vestuarios, además de bonos para la
inscripción en gimnasios locales o clases de fitness. Para asegurar un seguimiento adecuado, se
brindó a los participantes dispositivos portátiles para monitorear su actividad física diaria y
asignar objetivos personalizados.
Los indicadores clave de rendimiento cardiovascular, incluyendo la presión arterial, la frecuencia
cardíaca en reposo, la capacidad aeróbica estimada y la composición corporal, fueron medidos
antes de iniciar el programa y tras seis meses de su aplicación. Además de las evaluaciones
físicas, se llevó a cabo una encuesta para conocer la percepción de los participantes acerca de
su salud y bienestar general antes y después de participar en el programa.
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Se anticipa que los hallazgos del estudio proveerán evidencia sólida sobre la relación entre la
introducción de estrategias de promoción de la actividad física en el espacio de trabajo y la
mejora en la salud cardiovascular de los empleados. Los resultados tendrán significativas
implicaciones para las políticas corporativas de bienestar en México y podrían sentar un
precedente para reformas similares en otras instituciones preocupadas por la salud de sus
colaboradores. En definitiva, este estudio no solo busca evaluar el éxito de los programas de
incentivo actuales sino también inspirar la acción proactiva a futuro para una fuerza laboral más
saludable y productiva.
La intervención consistió en un programa de actividad física que se implementó durante seis
meses. El programa incluyó sesiones supervisadas de ejercicio aeróbico y de fortalecimiento
muscular de 30 minutos, tres veces por semana durante el horario laboral, además de talleres
de educación en salud y técnicas de motivación.
El rendimiento cardiovascular se evaluó mediante pruebas de esfuerzo cardiaco previas y
posteriores a la intervención, así como mediciones adicionales de la presión arterial, frecuencia
cardíaca en reposo y recuperación post-esfuerzo. Se aplicó la prueba de caminata de seis
minutos como medida estandarizada del rendimiento cardiovascular.
Los datos se recopilaron utilizando instrumentos validados. Un equipo de especialistas en
medicina deportiva y cardiólogos realizaron las pruebas físicas. Para el análisis de los cambios
en el rendimiento cardiovascular, se utilizó el software estadístico SPSS.
Para determinar la significancia estadística de las diferencias en el rendimiento cardiovascular
pre y post-intervención, se utilizó la prueba t de Student para muestras relacionadas. Un valor
de p menor a 0.05 fue considerado estadísticamente significativo.
RESULTADOS
Los resultados obtenidos a partir del estudio cuasiexperimental que evaluó la efectividad de
programas de incentivación a la actividad física en trabajadores corporativos en Ciudad de
México fueron particularmente reveladores en cuanto al rendimiento cardiovascular de los
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participantes. Al concluir el periodo de intervención de seis meses, se observaron mejoras
significativas en varios parámetros clave de la salud cardiovascular. Los datos mostraron una
disminución notable en las cifras de presión arterial tanto sistólica como diastólica, lo cual indica
un riesgo reducido de padecer enfermedades hipertensivas a largo plazo. Asimismo, la
frecuencia cardíaca en reposo demostró una tendencia hacia la normalización, reflejando una
eficiencia mejorada del corazón y un estado de relajación aumentado.
Además, mediante pruebas de esfuerzo, como la prueba de caminata de seis minutos, se registraron
incrementos en la distancia recorrida por los empleados, lo que sugiere un mejoramiento general de
la capacidad aeróbica y resistencia física. Otro hallazgo destacable fue la mejora en la recuperación
post-esfuerzo, acelerando el retorno a la línea base de la frecuencia cardíaca después de realizar
actividad física intensiva.
La composición corporal, medida a través de la relación entre masa grasa y masa muscular,
mostró cambios positivos, con una reducción promedio en el porcentaje de grasa corporal y un
aumento en la masa muscular magra. Estos resultados son de especial interés ya que implican
no solo beneficios estéticos, sino también factores protectores importantes contra el
metabolismo lento y ciertas enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2.
Por otro lado, fue notable el impacto psicosocial percibido entre los participantes. La encuesta
post-intervención reveló un incremento en los niveles reportados de bienestar y disminución de
síntomas relacionados con el estrés y la ansiedad. Esto sugiere que los programas de actividad
física, más allá de los beneficios cardiovasculares, también contribuyen a un ambiente laboral
más saludable y al fomento de una sensación de bienestar general.
En resumen, la correlación positiva entre los programas de promoción de actividad física y el
rendimiento cardiovascular ha quedado claramente evidenciada en este estudio, proporcionando
un impulso para la continuación y ampliación de políticas de salud ocupacional dentro del entorno
corporativo. Los hallazgos arrojados no solo conciernen a la esfera de la salud laboral, sino que
abren la puerta a dialogar sobre la importancia estratégica que la salud de los empleados tiene
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para la productividad y competitividad empresarial en el contexto urbano contemporáneo de
México y potencialmente, más allá de sus fronteras.
Cambios en la presión arterial
Antes del inicio del programa, la presión arterial promedio de los participantes era de 130/85
mmHg. Posteriormente al período de intervención de seis meses, se observó una reducción
significativa en la presión arterial sistólica y diastólica, registrando valores de 120/78 mmHg (p
0.001).
Frecuencia cardíaca en reposo y recuperación post-esfuerzo
La variable de la frecuencia cardíaca en reposo es un indicador fundamental de la salud
cardiovascular y la condición física general. En este estudio, tras la intervención donde se
incentivó la práctica regular de ejercicio físico entre los trabajadores corporativos, se logró
apreciar una reducción estadísticamente significativa en este parámetro. Antes de iniciar el
programa, la frecuencia cardíaca en reposo de los participantes se situaba en un promedio de
78 latidos por minuto (bpm), un valor que puede estar asociado con niveles bajos de forma física
y potencialmente con un mayor riesgo de eventos cardiovasculares adversos. Sin embargo,
después del periodo de seis meses, al término de las actividades físicas promovidas por el
estudio, la frecuencia cardíaca media disminuyó de forma sustancial a 70 bpm. Este cambio
representa una mejora cuantificable que evidencia cómo el cuerpo de los empleados ha
respondido positivamente al aumento en la actividad física. Tal decremento en la frecuencia
cardíaca se asocia normalmente con una mejora en la eficiencia del corazón y en la salud
cardiovascular en general, lo que indica que el corazón puede bombear más sangre por latido y,
por consiguiente, necesita menos latidos para bombear la misma cantidad de sangre durante
los periodos de reposo.
Por otro lado, se pudo constatar que los tiempos de recuperación post-esfuerzo también
sufrieron mejoras importantes. Esto implica que, tras una actividad física, la capacidad del
corazón y el sistema circulatorio de volver a un estado de reposo se incrementó
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comparativamente a los resultados iniciales. Específicamente, los participantes exhibieron una
recuperación más rápida post-esfuerzo, regresando a sus frecuencias cardíacas basales en
menos tiempo que antes de la intervención. Desde un punto de vista clínico, la rapidez de la
recuperación cardíaca tras el esfuerzo es un indicador de la salud cardiovascular y se puede
interpretar como un menor riesgo de complicaciones cardíacas en el futuro.
Estas mejoras observadas no solo son indicativas de una salud cardiovascular elevada, sino que
también tienen implicaciones más amplias para el bienestar general y la productividad en el
lugar de trabajo. Empleados con mejor condición cardiovascular están más preparados para
manejar el estrés físico y mental, lo cual podría traducirse en menos bajas laborales, mayor
satisfacción en el trabajo y una calidad de vida general mejorada, tanto dentro como fuera del
ambiente laboral.
En resumen, los datos obtenidos sugieren firmemente que iniciativas sostenidas para fomentar
el ejercicio físico en poblaciones sedentarias, como puede ser en ambientes corporativos, tienen
el potencial de ofrecer beneficios sustanciales y medibles en términos de salud cardiovascular.
Estos resultados avalan la realización de más investigaciones en el área y respaldan la
implementación de programas de actividad física en los entornos de trabajo como una inversión
valiosa para la salud y eficiencia del capital humano de cualquier organización.
Capacidad aeróbica y test de caminata de seis minutos
La prueba de caminata de seis minutos reflejó un incremento en la distancia promedio recorrida
por los participantes, pasando de 560 metros antes del programa a 650 metros después del
mismo (p 0.001). Esta mejora sugiere un aumento en la capacidad aeróbica de los empleados
involucrados en la intervención.
Composición corporal
En cuanto a la composición corporal, se registró una reducción en el porcentaje promedio de
grasa corporal, de un 28% al inicio a un 25% post-intervención (p 0.01), así como un leve
incremento en la masa magra (p 0.05), lo cual indica cambios beneficiosos asociados a la práctica
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regular de actividad física.
Percepciones de los participantes
La encuesta de percepción de salud y bienestar demostró resultados positivos. Antes de la
intervención, sólo el 35% de los participantes se sentía "muy satisfecho" o "satisfecho" con su
condición física y nivel de energía. Este porcentaje aumentó a un 75% después del programa de
incentivo para la actividad física.
Implicaciones
El análisis estadístico de pre y postintervención muestra una mejora significativa en todos los
indicadores clave de rendimiento cardiovascular. Estos resultados soportan la hipótesis de que
los programas corporativos de promoción de la actividad física tienen un impacto beneficioso
sobre la salud cardiovascular de los trabajadores que previamente mantenían estilos de vida
sedentarios.
Este estudio pone de manifiesto el considerable potencial que los programas de promoción de
la actividad física poseen cuando se implementan en entornos laborales. Al fomentar un estilo
de vida más activo entre los empleados, estas intervenciones demuestran ser una herramienta
eficaz para contrarrestar los riesgos asociados con el sedentarismo, una problemática cada vez
más prevalente en la sociedad moderna y particularmente en el ámbito corporativo, donde las
largas horas de trabajo sentado son habituales.
La eficacia de dichos programas no solo se refleja en la mejora sustancial del rendimiento
cardiovascular manifestado a través de indicadores como la presión arterial y la frecuencia
cardíaca, sino también en el aumento de la capacidad aeróbica y una composición corporal más
balanceada. Además, estos cambios físicos van acompañados de una mejora percibida en la
calidad de vida de los trabajadores, lo cual tiene implicaciones profundas en su desempeño
laboral y su salud general.
Incorporar rutinas de ejercicio en la dinámica diaria de trabajo puede transformarse en una
palanca de cambio que promueva la salud integral. No solo abordamos el estado físico del
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individuo, sino que también influimos positivamente en su estado mental y emocional. Con
empleados más sanos y menos estresados, se puede esperar una disminución en índices de
ausentismo, menores tasas de rotación y una mejora en la moral del equipo, lo que
invariablemente conduce a un aumento de la productividad y una ventaja competitiva en el
mercado.
El desarrollo de una fuerza laboral más saludable es un investimento estratégico que beneficia
a todos los ideales de una empresa. Los empleados disfrutan de mejor salud y bienestar, lo que
les permite vivir una vida más plena tanto dentro como fuera del entorno laboral. Las
compañías, por su parte, ven retribuciones en términos de rendimiento laboral, lealtad de los
empleados y una imagen corporativa positiva que resalta su compromiso con el bienestar y la
responsabilidad social.
Asimismo, estos resultados son un llamado de atención para los responsables de formular
políticas públicas y privadas, al demostrar que adoptar medidas proactivas para incentivar la
actividad física dentro de los horarios laborales es una inversión rentable a largo plazo, que
podría reducir la carga de enfermedades crónicas y los costos de salud relacionados.
Los avances registrados en este estudio subrayan la necesidad de que los líderes empresariales
y los encargados de recursos humanos ideen y ejecuten programas de bienestar que sean
inclusivos, innovadores y sostenibles. Es crucial que se consiga la compra y el compromiso de
todos los niveles de la organización para garantizar el éxito de tales programas.
En conclusión, este estudio recalca la importancia de una visión que integre la salud y el
bienestar en la cultura corporativa. Se trata de entender que el bienestar de los empleados no
es un lujo, sino un componente fundamental de cualquier empresa que aspire al éxito sostenido
en esta nueva era donde la salud ocupacional es sinónimo de prosperidad empresarial.
DISCUSIÓN
Cambios en la presión arterial
El estudio presente halló una reducción significativa en la presión arterial de los participantes (p
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0.001), lo cual se alinea con la literatura previa que sostiene los beneficios de la actividad física
sobre el sistema cardiovascular. Rijal et al. (2024) y Chomiuk, et al., (2024) afirman que la
actividad física regular es efectiva para la prevención primaria de la hipertensión, y este estudio
respalda esta afirmación al mostrar cambios positivos directamente asociados con
intervenciones de actividad física en el ambiente laboral. La modulación del peso corporal y la
mejora en la sensibilidad a la insulina son mecanismos propuestos por los cuales la actividad
física ejerce dichos efectos.
Frecuencia cardíaca en reposo y recuperación post-esfuerzo
Wang, et al., (2023) subraya que la disminución en la frecuencia cardíaca en reposo es indicativa
de un mejor estado de la condición cardíaca, y el estudio actual documenta una significativa
reducción promedio hasta alcanzar 70 bpm, corroborando una mejor adaptación cardiovascular
y un menor riesgo de eventos cardiovasculares (Dhuli, et al., 2022). Estos resultados apuntan
hacia un efecto positivo del ejercicio no sólo en la función cardiaca bajo condiciones de reposo,
sino también en la capacidad del cuerpo para recuperarse luego de periodos de esfuerzo.
Capacidad aeróbica y test de caminata de seis minutos
El aumento en la distancia recorrida durante la prueba de caminata de seis minutos refleja la
mejora en la capacidad aeróbica (Mostovov, et al., 2023), lo que sugiere que estrategias
efectivas para incrementar la actividad física proveen beneficios palpables en la salud pública y
la productividad (Webster, 2022). Este hallazgo se alinea con la creciente evidencia que respalda
la inclusión de prácticas de actividad física como parte integral de programas de bienestar en el
lugar de trabajo.
Composición corporal
Los resultados del estudio apoyan la importante conexión entre la actividad física, la reducción
del porcentaje de grasa corporal y el aumento de la masa muscular, lo cual es crucial para la
prevención de enfermedades crónicas. La literatura sugiere que intervenciones basadas en
actividad física pueden conducir a estas mejoras significativas en la composición corporal de
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individuos sedentarios (Qin, et al., 2024; Dalle, 2024).
Percepciones de los participantes
Una percepción de bienestar psicosocial elevado entre los participantes está respaldada por
estudios que vinculan la actividad física con mejoras en el estado de ánimo y la reducción del
estrés (Wiertsema, et al., 2024). La satisfacción reportada sugiere que los programas de
actividad física pueden influenciar significativamente tanto el bienestar individual como el
ambiente laboral, potencialmente conduciendo a una mayor productividad (Luo, et al., 2022).
Implicaciones
La mejora generalizada observada en los indicadores clave de rendimiento cardiovascular
corrobora la idea de que los programas corporativos de promoción de la actividad física resultan
beneficiosos para la salud de los empleados, apoyando la hipótesis de que dichas intervenciones
son eficaces y necesarias (Sallis, et al., 2016).
La investigación realizada en Ciudad de México proporciona una sólida evidencia de que los
programas de actividad física, cuando se implementan adecuadamente en entornos
corporativos, tienen un efecto significativo en la mejora de la salud cardiovascular de los
empleados. La relevancia de este estudio reside en su capacidad para no sólo probar, sino
también cuantificar el impacto positivo que tales intervenciones pueden tener en indicadores
claves de la salud cardiovascular, como la reducción en los niveles de presión arterial y la
frecuencia cardíaca en reposo.
El análisis de los resultados muestra que esta iniciativa no es meramente anecdótica o de
resultados aislados. Se ubica firmemente dentro de un marco científico validado por múltiples
estudios previos que han relacionado el ejercicio regular con una disminución en el riesgo de
enfermedades cardiovasculares (Pedersen & Saltin, 2015). Los hallazgos son consistentes con la
literatura existente que promueve la actividad física como una estrategia clave para combatir la
pandemia de enfermedades crónicas relacionadas con el estilo de vida sedentario (St Pierre, et
al., 2024).
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El hecho de que la investigación sea cuasiexperimental agrega valor al argumento de causalidad
entre la intervención y las mejoras observadas. Al controlar variables y comparar grupos, el
estudio trasciende las limitaciones de los métodos observacionales, proporcionando un nivel
más alto de evidencia científica a favor de que estos programas corporativos son efectivos y
pueden ser una herramienta integral para la salud ocupacional.
Además, el estudio destaca la viabilidad de las intervenciones a gran escala. El éxito
documentado en una metrópoli tan grande y compleja como Ciudad de México sugiere que los
programas de bienestar basados en la actividad física pueden ser diseñados para ser escalables
y adaptables a diferentes culturas corporativas y poblaciones diversas. Este punto es crucial
porque resalta la flexibilidad y pertinencia de dichos programas en diferentes contextos
geográficos y sectoriales (Mujwara, et al., 2023)
Por otro lado, el incremento en la productividad que se asocia con los empleados más sanos no
es algo que deba tomarse a la ligera. En un mercado laboral cada vez más competitivo, las
empresas buscan constantemente mejoras en la eficiencia y la producción (Zhang, et al., 2021).
Si bien algunos podrían ver los programas de bienestar como un gasto adicional, hay evidencia
creciente que sugiere que cualquier inversión inicial es compensada, y a menudo superada, por
los beneficios derivados de la mejora de la salud de los empleados y la consiguiente reducción
en los costos directos e indirectos asociados con el absentismo y la disminución de la
productividad (Río, et al., 2022).
En conclusión, la eficacia de estas intervenciones en la mejora de la salud cardiovascular ofrece
argumentos convincentes para la implementación generalizada de programas similares en otros
ambientes corporativos. Los beneficios en términos de salud del empleado y rentabilidad de la
empresa hacen que sea una propuesta de valor innegable para cualquier organización que busque
prosperar en el siglo XXI, donde la salud y el bienestar están cada vez más entrelazados con la
sostenibilidad y el éxito empresarial.
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CONCLUSIONES
Este estudio cuasiexperimental realizado en la Ciudad de México proporciona evidencia
importante sobre el impacto significativo que los programas de promoción de la actividad física
pueden tener sobre la salud cardiovascular de empleados en entornos corporativos. Los
hallazgos apuntan a una asociación clara entre la participación en estas iniciativas de bienestar
y mejoras en parámetros cardiovasculares importantes, como la reducción de la presión arterial
y la normalización de la frecuencia cardíaca en reposo.
Las intervenciones examinadas van más allá de fomentar un estilo de vida activo; tienen
repercusiones profundas en el desempeño laboral, la satisfacción personal y la cultura
corporativa. Con una muestra representativa de empleados sedentarios, estas políticas han
demostrado ser eficaces para contrarrestar los riesgos del sedentarismo. Las implicaciones son
notables: desde el bienestar general y la productividad laboral hasta una mayor cohesión de
equipo y una menor prevalencia de enfermedades crónicas.
Incorporar la actividad física en el ritmo cotidiano del ambiente laboral emerge como una
estrategia no solo deseable, sino esencial para cualquier empresa que busque fortalecer su
capital humano en esta nueva era donde la salud ocupacional es sinónimo de prosperidad
empresarial. Al enfocarse en la prevención y promoción de la salud, los líderes empresariales y
encargados de recursos humanos tienen la oportunidad de conducir el cambio hacia una mano
de obra más sana y comprometida, resultando en una imagen corporativa enaltecedora y una
ventaja competitiva en el mercado.
Este estudio subraya la necesidad de programas de bienestar inclusivos, innovadores y sostenibles,
así como la importancia del compromiso organizacional en todos los niveles para garantizar su
éxito. Las mejoras en indicadores clave relacionados con la capacidad aeróbica, composición
corporal y percepciones de bienestar enfatizan cómo una inversión en la salud física rinde frutos
en la salud mental y emocional.
El respaldo empírico proporcionado aquí es un llamado de atención para los formuladores de
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políticas públicas y privadas sobre la rentabilidad y responsabilidad social de adoptar medidas
proactivas para fomentar la actividad física dentro de los horarios laborales. Por último, estos
avances no solo mejoran la calidad de vida de los trabajadores mexicanos, sino que fortalecen
el tejido empresarial del país, demostrando que la salubridad laboral es una inversión inteligente
en capital humano y un pilar clave para el desarrollo económico sostenible.
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